Tydzień z medytacją i jogą dla początkujących. Zapraszamy Panie, które pragną wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. Badania naukowe wykazują że praktykowanie medytacji regularnie przez 15 minut każdego dnia, sprawia, że już po dwóch tygodniach zauważalne są zmiany w naszym mózgu : zwiększa się neuroplastyczność mózgu, powiększa się ten obszar w naszej korze mózgowej, który odpowiada za empatię, znacznie poprawia się koncentracja oraz odporność na stres. Potem jest tylko lepiej. Stajemy się spokojniejsi, bardziej kreatywni, mniej się boimy. Medytacja poprawia naszą pamięć . Codzienna medytacja pomaga przywrócić umiejętność skierowania swoich myśli na jeden tor co sprawia, że wykonujemy efektywniej nasze zadania. Dodatkowo medytowanie obniża ciśnienie krwi, zmniejsza tętno i reguluje poziom metabolizmu, daje poczucie harmonii. Jesteśmy bardziej cierpliwi, pogodni i łatwiej realizujemy się w kontaktach z innymi ludźmi. Joga to jeden z najstarszych systemów samo